Les acides gras oméga 3 : la prévention parfaite

Les acides gras oméga 3 sont des acides gras à longue chaîne et polyinsaturés. Ce sont des substances essentielles qui ne peuvent être produites par l'organisme lui-même. Les représentants les plus importants sont l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA).

Le régime alimentaire occidental est principalement riche en aliments à forte teneur en oméga-6, mais pas en oméga-3, et le rapport entre les deux acides gras polyinsaturés ne doit pas être supérieur à 5 pour 1. Cependant, il est généralement beaucoup plus élevé avec les habitudes alimentaires actuelles en Europe. En d'autres termes, l'apport global en graisses doit être réduit, mais l'apport en acides gras essentiels doit être augmenté.

Des études montrent que les populations qui consomment de grandes quantités d'acides gras oméga-3 par le biais du poisson et des fruits de mer sont les moins susceptibles de souffrir de problèmes de santé liés à l'alimentation occidentale moderne. Cependant, il n'est pas toujours facile de prendre la bonne dose quotidienne d'acides gras oméga-3. À cela s'ajoute l'exposition supplémentaire des poissons aux métaux lourds, aux pesticides et à d'autres polluants. C'est pourquoi beaucoup d'entre nous se tournent vers des compléments alimentaires de bonne qualité et testés pour couvrir la quantité nécessaire.

Les capsules d'huile de poisson bon marché ne sont pas fabriquées à partir d'huile de poisson de haute qualité, mais à partir de déchets de poisson qui ne sont pas disponibles à la vente. Il est donc judicieux d'obtenir au préalable de bonnes informations sur les produits proposés et leur contenu. Il faut donc éviter les capsules d'oméga-3 dans le segment des produits à bas prix, car elles ne présentent aucun avantage et peuvent être nocives pour la santé. Les produits de haute qualité sont certifiés, durables et exempts de substances nocives telles que les PCB, les métaux lourds et les contaminants qui peuvent menacer la santé humaine. L'Omega 3 D3 Plus de Lindaren med est d'une pureté et d'une qualité exceptionnelles.