Acidi grassi Omega 3 - la prevenzione perfetta

Gli acidi grassi Omega 3 sono acidi grassi a catena lunga e polinsaturi. Sono sostanze essenziali e non possono essere prodotte dall'organismo stesso. I rappresentanti più importanti sono l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA).

La dieta occidentale è principalmente ricca di alimenti ad alto contenuto di omega-6, ma non di omega-3, e il rapporto dei due acidi grassi polinsaturi non dovrebbe essere superiore a 5 a 1. Tuttavia, di solito è significativamente più alto con le abitudini alimentari odierne in Europa. In altre parole, l'assunzione complessiva di grassi dovrebbe essere ridotta, ma l'assunzione di acidi grassi essenziali dovrebbe essere aumentata.

Gli studi dimostrano che le popolazioni che consumano grandi quantità di acidi grassi omega-3 attraverso il pesce e i frutti di mare sono i meno sensibili ai problemi di salute associati alla moderna dieta occidentale. Tuttavia, non è sempre facile prendere la giusta dose giornaliera di acidi grassi omega-3. A ciò si aggiunge l'ulteriore esposizione dei pesci a metalli pesanti, pesticidi e altri inquinanti. Pertanto, molti di noi si rivolgono a integratori alimentari di buona qualità e testati per coprire la quantità necessaria.

Le costose capsule di olio di pesce non sono fatte con l'olio di pesce di alta qualità, ma con scarti di pesce che non sono altrimenti disponibili per la vendita. È quindi una buona idea informarsi in anticipo sui prodotti offerti e sul loro contenuto. Pertanto, le capsule di omega-3 nel segmento a basso prezzo dovrebbero essere evitate perché non hanno alcun beneficio e possono essere dannose per la salute. I prodotti di alta qualità sono certificati, sostenibili e privi di sostanze nocive come PCB, metalli pesanti e contaminanti che possono minacciare la salute umana. Omega 3 D3 Plus di Lindaren med è della massima purezza e qualità.